지니씨의 건강일기

여름은 활기 넘치는 계절이지만, 무더위와 습기로 인해 건강 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 특히 평소 간과하기 쉬운 부분에서 건강 문제가 발생할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 지금부터 여름철 건강을 지키기 위해…

안녕하세요, 지니씨의 건강일기입니다! 매번 다이어트 한다고 마음먹지만, 결국 맛있는 음식의 유혹을 참지 못하고 실패했던 경험, 저만 있는 건 아닐 거예요. 특히 여름이 다가올수록 몸매 관리의 압박은 더 심해지죠. …

"여름 감기는 개도 안 걸린다"는 속설, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 무더위가 기승을 부리는 여름철에도 감기를 비롯한 각종 호흡기 질환은 우리를 괴롭힐 수 있습니다. 특히 실내외 …

본격적인 여름의 시작을 알리는 6월, 즐거운 야외 활동과 맛있는 음식이 기대되지만, 동시에 고온다습한 환경으로 인해 식중독 발생 위험이 크게 증가 하는 시기이기도 합니다. 잠…

혹시 요즘 이유 없이 짜증나고, 갑자기 땀이 쏟아지나요? 그것, 갱년기의 신호일 수 있어요. 안녕하세요, 여러분! 요즘 부쩍 주변 친구들이 "몸이 예전 같지 않다"는 얘기를 자주 하더라…

갱년기는 멀리 있는 일이 아니에요. 어느 날 문득, 그 시기가 나에게도 찾아오고 있다는 걸 느낄 때—그때가 바로 준비를 시작해야 할 순간이죠. 안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 이유 없이 짜증나고, 잠도 …

🧩 왜 요즘 이렇게 영양제가 핫할까? SNS만 켜도 “이 영양제 먹어봤어?”, 회사 탕비실엔 비타민, 루테인, 유산균이 줄줄이… 2025년 건강 트렌드 중 가장 눈에 띄는 키워드가 바로 “ 영양제 루틴…

😓 요즘 따라 유독 피곤한 이유는? “잠은 자는데, 왜 이렇게 피곤할까?” 출근도 힘겹고, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫은 나날들. 혹시 지금, 만성피로 에 시달리고 있는 건 아닐까요? 오늘은 반복되는 …

📵 왜 디지털 디톡스가 필요했을까? 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 확인하고, 식사 중에도 유튜브를 켜놓고, 잠들기 전까지 SNS를 스크롤하던 하루. 어느 순간 머리는 무겁고 마음은 불안 했어요. 이대로는 …

🔥 갓생 루틴이란? 최근 SNS나 유튜브에서 자주 등장하는 단어 중 하나가 바로 ‘갓생’ 입니다. 이는 ‘갓(God)’과 ‘인생’의 합성어로, 매일 조금씩 성장하고 발전하는 삶을 지향하는 생활방식을 의미하죠.…

📌 목차 💊 1편: 봄철 면역력 강화, 시니어 영양제 선택법 🌸 봄철 면역력 강화, 시니어 영양제 선택법 바로가기 🍲 2편: 50대 이상을 위한 면역력 식단! 건강 식재료 7가지 🌸 50대 이상을 …

영양제와 식단 도 중요하지만, 진짜 면역력은 "생활 습관" 에서 시작됩니다. 특히 50대 이상 시니어 는 꾸준한 움직임, 햇빛, 수면이 면역력의 핵심 입니다. 이번 글에서는 하루 2…

면역력은 약이나 영양제만으로 완성되지 않습니다. 그보다 더 중요한 건, 매일 먹는 음식 이에요. 특히 50대 이상 시니어 분들은 식사량 자체가 줄어드는 시기이기 때문에 면역력에 도움되는 식재료 중심…

따뜻한 봄이 오면 기분은 상쾌하지만, 우리 몸의 면역력 은 오히려 떨어지기 쉽습니다. 특히 50대 이상 시니어 에게는 봄철 건강 관리 가 매우 중요합니다. 이 시기에는 환절기 감기, 피로 누적, 비타민 …

따뜻한 봄바람이 불어오면 기분은 좋아지지만, 시니어 건강에는 놓치면 안 될 체크포인트가 많습니다! 안녕하세요, 요즘 날씨가 진짜 봄 같죠? 저희 부모님도 요즘 산책 나가시는 시간이 점점 늘어나고 있어요…