지니씨의 건강일기

혈관 건강은 곧 생명 건강입니다. 혈관 속에 노폐물이 쌓이면 혈액 순환이 막히고, 이는 고혈압, 동맥경화, 심지어 뇌졸중이나 심장마비까지 이어질 수 있습니다. 100세 시대를 건강하게 살아가기 위해, 지금부터 매일…

왜 공복 유산소가 관심받았나? 여러 헬스 커뮤니티나 다이어트 정보에서는 “공복에 유산소 하면 지방이 더 잘 탄다”는 주장이 자주 나오죠. 이 주장은 이론적으로 인슐린이 낮은 상태 에서 지방 대사를 촉진할 수 있…

최근 국내에서 코로나19 확진자가 다시 증가세를 보이며 재유행 조짐을 보이고 있습니다. 방역당국에 따르면, 여름철 무더위와 휴가철 이동량 증가로 인해 확산세가 이어지고 있으며, 특히 새로운 변이株 가 목과 상…

"분명히 덜 먹고 더 움직이는데, 왜 살이 빠지지 않을까요?" 많은 분들이 이런 좌절을 겪습니다. 비만의 원인으로 렙틴 저항성, 만성 염증, 장내 미생물의 불균형, 꺼지지 않는 스트레스, 그리…

서론: 잠 못 드는 밤, 진짜 이유는 따로 있다? 밤새 뒤척이다 겨우 잠들고, 아침이면 천근만근 무거운 몸을 일으키기 힘든 날이 반복되나요? 많은 사람들이 '혹시 나도 불면증 아닐까?' 걱정하지만…

코로나19가 다시 고개를 들고 있습니다. 50대 이상에게 특히 중요한 '면역력'을 어떻게 지켜야 할까요? 생활 속 작은 습관들이 해답이 될 수 있습니다. 안녕하세요. 요즘 뉴스 보셨나요? 다시…

"식후 2시간 혈당은 괜찮은데, 저는 당뇨 아니겠죠?" 시원한 아이스 음료와 달콤한 디저트의 유혹이 가득한 여름, 많은 분들이 이렇게 생각하며 안심하지만…