지니씨의 건강일기

📵 왜 디지털 디톡스가 필요했을까? 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 확인하고, 식사 중에도 유튜브를 켜놓고, 잠들기 전까지 SNS를 스크롤하던 하루. 어느 순간 머리는 무겁고 마음은 불안 했어요. 이대로는 …

🔥 갓생 루틴이란? 최근 SNS나 유튜브에서 자주 등장하는 단어 중 하나가 바로 ‘갓생’ 입니다. 이는 ‘갓(God)’과 ‘인생’의 합성어로, 매일 조금씩 성장하고 발전하는 삶을 지향하는 생활방식을 의미하죠.…

영양제와 식단 도 중요하지만, 진짜 면역력은 "생활 습관" 에서 시작됩니다. 특히 50대 이상 시니어 는 꾸준한 움직임, 햇빛, 수면이 면역력의 핵심 입니다. 이번 글에서는 하루 2…

건강한 다이어트, 진짜 비밀은 따로 있습니다 건강한 다이어트 , 정말 어렵기만 하셨나요? 노력해도 매번 실패했던 이유가 단순히 의지력 부족 때문일까요? 사실, 다이어트는 '마음먹기 나름'이 아니…

한국 직장인의 85%가 경험하는 번아웃, 당신도 해당될까? 현대 직장인이라면 한 번쯤 "번아웃(burnout)"을 경험했을 가능성이 큽니다. 업무와 일상의 균형이 무너지고, 지속적인 스트레스에 …

짧지만 효과적인 건강 루틴, 지금 바로 시작하세요! 바쁜 현대인들에게 건강 관리 는 필수지만, …