🟨 근감소 시작됐을 때 몸이 보내는 신호와 대책 근감소 시작됐을 때 몸이 보내는 신호와 대책 , 이미 느끼고 계셨나요? 요즘 따라 계단 오르기가 왜 이렇게 힘들지? 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않고, 예…
1. 근육량 증가를 위한 단백질, 얼마나 필요할까? 운동하는 사람들이 가장 많이 묻는 질문이 바로 " 하루에 단백질을 얼마나 먹어야 해? "일 거예요. 기본 공식! 일반적인 사람: 체중 …
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