지니씨의 건강일기

"불 켜고 자지 마세요"라는 뉴스 제목, 혹시 보셨나요? 단순히 잠이 오지 않아 켜두는 작은 불빛이 우리의 건강에 생각보다 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 많은 분들이 놀라…

안녕하세요! 저도 몇 달 전까지만 해도 새벽까지 스마트폰을 붙잡고 있던 사람이에요. 그러다 '수면 교실'이라는 워크숍을 통해 수면에도 기술이 있다는 걸 깨닫고, 생활을 조금씩 바꾸게 되었어요. 오늘은…

어느 날부턴가 밤 3시쯤 눈이 번쩍 떠지고, 다시 잠들기 어려워 뒤척이는 경험, 혹시 하고 계신가요? "나만 그런가?" 싶어 혼자 끙끙 앓는 분들이 많을 거예요. 저 지니씨도 가끔은 밤중에 고…