지니씨의 건강일기

"침대에 누웠는데 잠은 안 오고 시간만 흐르네요. 시계만 쳐다보다가 새벽 2시, 3시를 넘기기 일쑤예요." 혹시 이런 경험, 당신만의 이야기는 아닐 겁니다. 전 세계적으로 ' How c…

안녕하세요, '지니씨의 건강이야기' 지니입니다! 😊 열대야와 습도 때문에 밤잠 설치는 날이 많으시죠? 에어컨을 틀어도 꿉꿉하고, 아침에 일어나면 찌뿌둥한 기분... 저만 그런가요? 특히 50대 이후…

서론: 잠, 단순히 쉬는 시간이 아니다 어젯밤 푹 주무셨나요? 상쾌한 아침을 맞이하면 단순히 피로가 풀린 것을 넘어, 머리가 맑아지고 생각이 명료해지는 느낌을 받곤 합니다. 반대로 잠을 설친 날은 온종일 머릿속…

서론: 잠 못 드는 밤, 진짜 이유는 따로 있다? 밤새 뒤척이다 겨우 잠들고, 아침이면 천근만근 무거운 몸을 일으키기 힘든 날이 반복되나요? 많은 사람들이 '혹시 나도 불면증 아닐까?' 걱정하지만…