지니씨의 건강일기

안녕하세요! 활기찬 2030을 보내고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 우리의 몸은 생각보다 많은 영양을 필요로 합니다. 특히 여성의 몸은 호르몬 변화, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 다양한 영양 불균형을 …

🧩 왜 요즘 이렇게 영양제가 핫할까? SNS만 켜도 “이 영양제 먹어봤어?”, 회사 탕비실엔 비타민, 루테인, 유산균이 줄줄이… 2025년 건강 트렌드 중 가장 눈에 띄는 키워드가 바로 “ 영양제 루틴…

😓 요즘 따라 유독 피곤한 이유는? “잠은 자는데, 왜 이렇게 피곤할까?” 출근도 힘겹고, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫은 나날들. 혹시 지금, 만성피로 에 시달리고 있는 건 아닐까요? 오늘은 반복되는 …

📌 목차 💊 1편: 봄철 면역력 강화, 시니어 영양제 선택법 🌸 봄철 면역력 강화, 시니어 영양제 선택법 바로가기 🍲 2편: 50대 이상을 위한 면역력 식단! 건강 식재료 7가지 🌸 50대 이상을 …

따뜻한 봄이 오면 기분은 상쾌하지만, 우리 몸의 면역력 은 오히려 떨어지기 쉽습니다. 특히 50대 이상 시니어 에게는 봄철 건강 관리 가 매우 중요합니다. 이 시기에는 환절기 감기, 피로 누적, 비타민 …

따뜻한 봄바람이 불어오면 기분은 좋아지지만, 시니어 건강에는 놓치면 안 될 체크포인트가 많습니다! 안녕하세요, 요즘 날씨가 진짜 봄 같죠? 저희 부모님도 요즘 산책 나가시는 시간이 점점 늘어나고 있어요…

알부민이란? 몸 속 단백질의 핵심! 알부민은 우리 몸의 혈액 내에 가장 풍부하게 존재하는 단백질로, 간에서 생성되어 혈액 내 수분 유지, 약물 운반, 항산화 기능 등 다양한 역할을 합니다. 특히 50대 …

50대 여성들이 주목한 NMN 영양제, 왜 이렇게 인기일까? 목차 1. NMN 영양제란? 2. 50대 여성들이 특히 NMN을 찾는 이유 3. NMN의 미래, 그리고 현명한 …

💊비타민B, 대체 뭘 골라야 하는 거야?! 선택 잘못하면 그냥 돈 날림ㅠㅠ 시중에 수십 종… 어떤 비타민B가 진짜 좋은 걸까? 아침에 눈을 떴는데도 몸이 무겁고, 일 끝나고 집에 오면 소파랑 한몸이 되는 느낌…

🔹 나이가 들수록 영양 관리가 중요한 이유 나이가 들면서 신체 기능이 자연스럽게 저하됩니다. 특히 근육 감소, 뼈 밀도 저하, 소화 기능 저하, 면역력 감소 등은 대표적인 변화입니다. 문제는 이런 변화가 서…

이런 증상 있으면 마그네슘 꼭 드세요! 마그네슘 추천하는 이유 피곤한데도 잠은 안 오고, 자꾸 눈꺼풀이 파르르 떨리시나요? 마그네슘 추천 이 요즘 왜 이렇게 많은지 궁금하셨다면, 지금이 진짜 제대로 알아볼 …

글루타치온이란 무엇인가? 글루타치온은 시스테인, 글라이신, 글루탐산 세 가지 아미노산으로 이루어진 트리펩타이드이다. 이 성분이 우리 몸속에서 나쁜 활성산소를 제거하고 간의 해독 작용에 중요한 역할 을 한다. …

프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이 역할을 하는 난소화성 성분으로, 장 건강을 개선하는 데 필수적인 역할을 합니다. 프리바이오틱스가 풍부한 식단은 유익균의 증식을 촉진하고 유해균을 줄여 소화기능과 면역력 향상에 큰…

당신의 햇볕 루틴과 식사 습관이 비타민D 흡수율을 좌우합니다 비타민D 는 단순히 뼈 건강만을 위한 영양소가 아닙니다. 우리 몸의 면역 기능 강화 , 염증 조절 , 기분 안정 , 에너…

NAD, 노화를 늦추는 비밀의 열쇠!  NR과 NMN 제대로 알고 선택하세요 NAD, NR, NMN 정보 블로그 최근 들어 노화 방지 는 모든 세대의 공통된 관심사로 떠오르고 있습니다. 특…

가성비 좋은 다이소 영양제, 믿고 먹어도 될까?    1. 다이소 건강식품, 정말 괜찮을까?   다이소는 다양한 생활용품을 저렴한 가격에 판매하는 곳으로 유명합니다. 최근에는 건강식품까지 판매하면서 소비자들의 관심…