💊봄철 면역력 강화, 시니어 영양제 선택법

따뜻한 봄이 오면 기분은 상쾌하지만, 우리 몸의 면역력은 오히려 떨어지기 쉽습니다. 특히 50대 이상 시니어에게는 봄철 건강 관리가 매우 중요합니다. 이 시기에는 환절기 감기, 피로 누적, 비타민 결핍 등이 함께 나타나기 때문입니다.

오늘은 시니어에게 꼭 필요한 면역력 영양제 선택법과 함께, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 건강 팁까지 함께 소개합니다.

🌿 봄철, 왜 면역력이 떨어질까?

환절기에는 몸이 균형을 잃기 쉽습니다
계절이 바뀌면 신체 리듬이 흔들리고 면역력이 저하되기 쉽습니다.

노년기 면역 체계는 젊은 시절보다 반응이 늦고 민감하기 때문에, 외부 환경 변화에 더욱 취약해질 수 있습니다. 따라서 면역력을 높이기 위한 전략이 필요합니다.

이 외에도 셀레늄, 마그네슘, 프로바이오틱스도 시니어에게 도움이 됩니다. 다만 모든 영양소를 한꺼번에 섭취하기보다는 몸 상태에 맞춘 선택이 중요합니다.

65세 김OO 어르신은 매일 아침 비타민 D 2000IU, 아연 20mg 복용과 함께, 간단한 스트레칭과 걷기 운동을 실천 중입니다.

"요즘 같은 봄에는 감기도 잘 안 걸리고 피로도 덜 느껴져요. 식사만으로 부족한 영양은 영양제로 채워주는 게 큰 도움이 됩니다."

면역력은 단기간에 완성되지 않지만, 지속적인 습관과 올바른 영양제 선택으로 충분히 강화할 수 있습니다.

🌱 여러분은 어떤 영양제를 드시고 계신가요?
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