물이 인체의 기초인 이유
인체는 약 70%가 물로 구성되어 있으며, 물은 우리 몸에서 가장 많은 성분이다. 물은 건축에서 기초공사와 같아서, 사람의 건강을 유지하는 가장 중요한 기초가 된다. 물은 인체 내부의 노폐물을 배출하고 영양소를 운반하며 면역 세포를 통해 암세포까지 관리하는 혈액의 핵심 성분이다. 물이 부족해지면 혈액이 끈적거리고, 각종 질병의 원인이 된다. 특히 감기부터 암까지 거의 모든 질병이 물 부족과 관련이 있다.
물 부족이 초래하는 건강 문제
물을 충분히 마시지 않으면 혈액이 끈적해져 영양과 산소 운반이 어려워지고, 노폐물 배출이 제대로 되지 않아 면역력이 떨어진다. 또한, 물이 부족하면 사람이 쉽게 짜증과 화를 내고 예민해지며, 악몽 등 수면 장애와 소화불량, 변비와 같은 건강 문제를 일으킨다. 암 환자의 공통적인 습관이 물을 잘 마시지 않는 것이라는 연구 결과도 있다. 물이 부족하면 전반적인 건강 상태가 급격히 악화될 수 있다.
물 섭취의 잘못된 상식과 건강 악화
물을 많이 마시는 것도 중요하지만, 잘못된 방법으로 물을 마시면 오히려 건강이 나빠질 수 있다. 한국에서는 물을 잘못 섭취하여 심장마비와 같은 건강 문제를 겪는 사례가 증가하고 있다. 특히 마라톤 같은 격렬한 운동 후 급격한 물 섭취가 심장마비를 유발한 사례도 많다. 즉, 물은 정확히 알고 바르게 마셔야 건강에 도움이 된다.
올바른 물 섭취 방법
올바른 물 섭취 방법은 몸에서 빠져나간 물의 양만큼 지속적으로 보충하는 것이다. 사람의 몸은 분비물, 호흡, 땀, 소변, 대변 등을 통해 지속적으로 물을 잃는다. 이 빠져나간 양만큼 물을 보충하지 않으면 몸속 균형이 무너지고 면역력이 저하된다. 적절한 시간 간격으로, 천천히 자주 마시는 것이 바람직하다.
물 속 미네랄의 중요성
물은 단순히 수분만을 공급하는 것이 아니라, 우리 몸에 필수적인 다양한 미네랄을 공급하는 유일한 자연적 수단이다. 토양 속 미네랄은 식물의 뿌리를 통해 채소와 과일에 일부 흡수되지만, 그 종류와 양은 매우 제한적이다. 반면, 지하수나 천연수는 토양 속 미네랄을 풍부하게 포함하며, 바닷물에는 90가지가 넘는 미네랄이 들어 있다. 시중에서 판매되는 비타민제에도 포함되지 않은 다양한 미네랄을 공급받을 수 있는 최적의 방법은 바로 물이다.
결론
물은 생명의 기초이며 건강 유지의 필수 조건이다. 올바르게 마시는 습관을 통해 질병을 예방하고 면역력을 강화할 수 있다. 물을 자주 마시는 습관을 들이고, 물 속에 풍부하게 들어 있는 미네랄을 통해 건강을 유지하자.
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