지니씨의 건강일기

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 🌿 안녕하세요, 건강한 지니씨입니다! 요즘 아침마다 냉장고 앞에서 망설이던 제가, 어제부터 아주 특별한…

요즘 어떤 다이어트 식품이 효과적일까? 이 글에서는 영양 전문가와 트렌드 분석을 기반으로,  2025년 기준 최고의 다이어트 식품 10가지 를 효과·가격·활용도 기준으로 정리했습니다. ✅ 다이어트 식품 선택 기…

🍀 왜 100kcal 이하 간식이 좋은가요? 칼로리 제한 유지 : 다이어트 중에도 간단하게 즐길 수 있는 간식 포만감 유지 : 식이섬유와 단백질이 함유된 재료 중심 습관화 가능 : 부담 없는 간식으로 꾸준…

1️⃣ 닭가슴살 샐러드 도시락 재료 : 구운 닭가슴살 100g, 샐러드채소, 방울토마토, 발사믹 드레싱 (2큰술) 칼로리 : 약 300 kcal 맛 포인트 : 닭가슴살은 미리 소금·후추·허브로 숙성…

안녕하세요! '액체 금'이라 불리는 올리브 오일이 건강에 좋다는 건 다들 아실 텐데요. 특히 다이어트와 건강을 동시에 챙기고 싶다면 올바른 올리브 오일 선택부터 섭취 방법까지 꼼꼼히 알아봐야 합니다.…

"불 켜고 자지 마세요"라는 뉴스 제목, 혹시 보셨나요? 단순히 잠이 오지 않아 켜두는 작은 불빛이 우리의 건강에 생각보다 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 많은 분들이 놀라…

여름은 활기 넘치는 계절이지만, 무더위와 습기로 인해 건강 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 특히 평소 간과하기 쉬운 부분에서 건강 문제가 발생할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 지금부터 여름철 건강을 지키기 위해…

지치고 무기력한 여름, 한 끼 보양식으로 활력을 되찾아볼까요? 요즘 날씨, 진짜 장난 아니죠? 밖에 나가기만 해도 땀이 줄줄, 몸은 축축 늘어지고… 그래서 저도 요 며칠은 냉방병과의 사투 중이에요. 이럴 때일수…

안녕하세요! 저도 몇 달 전까지만 해도 새벽까지 스마트폰을 붙잡고 있던 사람이에요. 그러다 '수면 교실'이라는 워크숍을 통해 수면에도 기술이 있다는 걸 깨닫고, 생활을 조금씩 바꾸게 되었어요. 오늘은…